Un effet majeur sur la santé du travail sous des plafonniers

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Selon les statistiques du US Census Bureau, le nombre de personnes travaillant à domicile a triplé entre 2019 et 2021. Cela était principalement dû à la pandémie, mais les Américains ne sont pas retournés au bureau comme les travailleurs d'autres pays. Le Wall Street Journal a rapporté le mois dernier que seulement la moitié des Américains étaient retournés sur le lieu de travail.

Nous nous risquerions à dire que pour la plupart, les gens aiment travailler à domicile. Pour commencer, vous pouvez contrôler la température, le bruit, la qualité de l'air et l'ambiance générale (des bougies non toxiques pour la victoire). L'éclairage est un élément particulier du travail à domicile qui fait soudainement l'objet d'une conversation croissante sur les réseaux sociaux. Il s'avère que la lumière peut avoir un impact sur notre sommeil, notre peau, notre vision et notre santé hormonale… mais, disent les experts, la lumière naturelle a tendance à être idéale. Si vous faites partie des personnes sensibles qui aiment être calmes pendant la journée, vous ne serez peut-être pas choqué d'apprendre que la lumière peut avoir un impact important sur votre santé psychologique.

"L'éclairage a un impact significatif sur notre psychologie, notre bien-être mental et notre santé physique", déclare Scott Lyons, PhD, DO, psychologue holistique agréé, éducateur et auteur. "Je suggère toujours à un patient ou à une entreprise de" le tester "", déclare le Dr Lyons, ajoutant que l'identification du niveau d'éclairage qui vous convient le mieux peut même avoir un impact sur vos performances.

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"Des études montrent que la lumière vive a tendance à aider la mémoire, l'attention et la performance", déclare le Dr Lyons. "Cela a du sens lorsque nous reconnaissons que la lumière tamisée est davantage associée à la détente et à la détente après une longue journée."

Si vous êtes du genre à entrer dans une pièce, à éteindre les plafonniers et à créer une ambiance plus douce avec des lampes de table et des bougies, alors vous avez déjà compris votre ambiance d'éclairage… mais si vous ne savez pas instinctivement si vous aimez la lumière vive ou faible, le Dr Lyons énumère quelques questions à vous poser sur la façon dont vous vous sentez dans divers environnements lumineux :

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Et voici pourquoi il y a des différences d'une personne à l'autre : il s'avère que nous percevons tous la lumière différemment. (Certains professionnels de la santé oculaire affirment même que les yeux clairs sont plus sensibles à la lumière que les yeux foncés.) Selon Carla Marie Manly, PhD, psychologue clinicienne, auteure et experte en bien-être : « Une étude a révélé que ceux qui peuvent contrôler leur éclairage de tâche étaient nettement plus productifs.

Des études ont montré que l'éclairage perçu comme trop sombre est associé à un niveau d'humeur faible, mais lorsque les travailleurs ressentent l'éclairage comme trop lumineux, leur humeur décline également. "Un éclairage ressenti comme" juste "est associé au niveau d'humeur le plus élevé ", déclare le Dr Manly.

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"Des études comme celles-ci soulignent le fait que chaque employé peut ressentir l'éclairage différemment, et il est essentiel d'être conscient que les besoins individuels, qui peuvent varier au fil du temps, constituent une partie importante de l'équation", déclare le Dr Manly. "Par exemple, un environnement de bureau avec un éclairage au plafond qui n'est pas contrôlable par les employés peut, selon que l'éclairage est perçu comme trop lumineux ou trop faible, avoir un impact certain sur l'humeur et le fonctionnement général."

Pour beaucoup d'entre nous, la vie moderne nous a privés de passer notre vie à l'extérieur et de travailler au rythme des saisons. En tant que population, nous manquons de vitamine D et la plupart d'entre nous ne profitons pas suffisamment des bienfaits naturels de la lumière du soleil. Même si nous ne pouvons pas obtenir de vitamine D par les fenêtres, une étude australienne de l'Université d'Adélaïde a montré que l'exposition à la lumière naturelle sur le lieu de travail améliorait à la fois la santé et la productivité des travailleurs.

Mais comme nous ne pouvons pas tous être dehors, nous devons faire de notre mieux avec ce que nous avons. L'éclairage fluorescent n'est pas exactement un favori de la foule, et il est connu qu'il a un impact sur la vision, déclenche des migraines et détériore l'humeur. "L'éclairage circadien - une lumière électrique conçue pour favoriser la santé en minimisant l'impact sur les systèmes circadiens - s'est avéré augmenter la vitalité et la vigilance des employés de bureau", déclare le Dr Manly. "Alors que la technologie a évolué, nous avons appris l'importance d'utiliser l'éclairage pour avoir un impact positif sur l'humeur et le bien-être tout en offrant des avantages esthétiques."