Aide à garder les personnes âgées au frais par temps chaud

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Alors que nous attendons avec impatience le beau temps chaque année, nous devons garder à l'esprit qu'il est essentiel de prendre soin de nous et de nos proches. Les personnes âgées en particulier sont à risque de maladies liées à la chaleur, surtout si elles vivent seules, ont des problèmes de santé ou prennent certains médicaments.

Pour assurer notre sécurité cet été, Danette Connolly, responsable clinique nationale de Home Plutôt, partage des conseils d'experts sur la façon d'aider une personne âgée à faire face à une chaleur accablante :

Rester au frais :

Essayez d'encourager la personne âgée à prendre des mesures simples pour rester au frais, par exemple : rincer un chiffon à l'eau froide et l'utiliser pour essuyer ses bras et son cou ; dormir avec juste un drap dessus; mettre les pieds dans un bol d'eau fraîche; faire des glaçons avec de l'eau ou du cordial et les aspirer pour les garder au frais; et/ou mettre un bol de glaçons devant un ventilateur pour créer une brise fraîche.

Vêtements et aides personnelles :

Encouragez-les à porter des vêtements amples et de couleur claire. La crème solaire doit toujours être portée par une personne âgée, même si elle ne sort que peu de temps, car sa peau est beaucoup plus fine et peut facilement brûler. Un chapeau à larges bords qui ombrage le visage et couvre la tête est conseillé si vous sortez à l'extérieur par temps chaud.

Les lunettes de soleil doivent toujours être portées à l'extérieur, mais assurez-vous de les enlever avant d'entrer pour éviter un accident. Une pause à l'intérieur pendant quelques minutes est une bonne idée pour aider les yeux à s'adapter à la lumière du soleil. Vérifiez que les fauteuils roulants, marchettes et autres équipements métalliques pouvant être utilisés par une personne âgée ne deviennent pas chauds au toucher, car cela peut provoquer des brûlures.

Manger et boire:

Les personnes âgées ne sont pas toujours en mesure de dire quand elles ont soif, alors encouragez-les à boire de l'eau régulièrement, à moins que leur médecin ne leur ait conseillé de limiter la quantité de liquide qu'elles boivent. C'est une bonne idée pour une personne âgée d'avoir une bouteille d'eau avec elle en tout temps dans la chaleur pour éviter de se déshydrater. Encouragez-les à manger de plus petits repas plus souvent par temps chaud. L'utilisation moins fréquente de cuisinières ou de fours maintient également la température plus fraîche dans leur maison et réduit le risque de les laisser allumés accidentellement.

Médicaments:

S'ils prennent des médicaments prescrits, ils doivent continuer à les prendre pendant les périodes de chaleur accablante. Certains médicaments peuvent rendre une personne âgée plus sujette aux coups de soleil et au stress dû à la chaleur. Il convient donc de faire très attention aux signes indiquant qu'elle est affectée par la chaleur. Si vous avez besoin de plus de conseils sur des médicaments particuliers, parlez-en à un pharmacien ou à un médecin généraliste