Les lumières des fêtes peuvent stimuler votre humeur, promouvoir vos relations et augmenter votre espoir

Les lumières de vacances peuvent ajouter de l'éclat et de la fête, surtout pendant les mois d'hiver. Mais la recherche montre qu'ils sont plus que de la tradition ou de la décoration. Il s'avère qu'ils peuvent améliorer votre humeur, favoriser votre connexion avec les autres et augmenter votre espoir.

De nombreuses fêtes dans le monde impliquent des lumières. Dans chacun, ils représentent quelque chose de différent. Voici quelques exemples :

Diwali. Aussi appelé le "festival des lumières", cela se produit la nuit la plus sombre du cycle lunaire d'Amavasya. Diwali célèbre la victoire de la lumière sur les ténèbres, du bien sur le mal et de la justice sur l'injustice. Ceux qui célèbrent accrochent des lanternes, déclenchent des feux d'artifice et allument des lampes à huile (ou diyas).

Kwanzaa. Les personnes qui célèbrent cet hommage honorent les anciennes célébrations des récoltes à travers l'Afrique. À partir du 26 décembre, ils allument une bougie pendant 7 nuits pour refléter les sept principes (nguzo saba) de Kwanzaa.

Hanoucca. Les Juifs célèbrent leur combat pour la liberté religieuse pendant cette fête. La tradition veut que lors de la reconsécration du Temple de Jérusalem pendant la révolte des Maccabées, une petite quantité d'huile a en quelque sorte maintenu la menorah du Temple allumée pendant 8 jours. Pour célébrer cela, les Juifs allument des bougies pendant 8 nuits pendant cette fête.

Noël. Personne ne sait exactement pourquoi les chrétiens utilisent des feux rouges et verts pour célébrer cette fête. Mais certains pensent que cela a à voir avec la vie de Jésus-Christ, dont ils célèbrent la naissance à Noël, et le sang qu'il a versé lorsqu'il a été tué.

Ramadan et Aïd al-Fitr. Les musulmans jeûnent et célèbrent le Ramadan pour symboliser le début de l'illumination islamique. Ils terminent avec Eid al-Fitr pour rompre leur jeûne. Les décorations pour ces fêtes comprennent de nombreuses guirlandes lumineuses et lanternes.

Nouvelle année lunaire. Les grandes célébrations de la nouvelle année ont lieu au Vietnam, en Corée, au Tibet, en Chine et en Mongolie. Les personnes qui célèbrent cette fête visent à se débarrasser de la malchance. Ils utilisent souvent des lanternes et des lumières pour sonner la nouvelle année.

Vous connaissez le sentiment : conduire dans une rue un soir de décembre où chaque maison affiche des lumières rougeoyantes. Cela pourrait ramener de bons souvenirs des vacances et des êtres chers.

Mais comment quelque chose d'aussi simple peut-il nous rendre si brillants ? Il y a plusieurs raisons à cela :

La dopamine peut remonter le moral. Les chercheurs ont découvert que les lumières des fêtes créent un changement dans votre cerveau qui peut augmenter votre bonheur. Ce changement peut augmenter vos niveaux de dopamine, l'hormone qui vous fait vous sentir bien.

Une raison possible à cela est ce qu'on appelle la chromothérapie ou la thérapie des couleurs. C'est là que les lumières et les couleurs vives envoient des signaux à votre cerveau qui libèrent ces hormones de bien-être. Les médecins utilisent la chromothérapie pour traiter certains troubles de l'humeur comme l'anxiété et la dépression.

Ils croient que les couleurs et les lumières peuvent aider à traiter les symptômes de ces conditions et à augmenter votre niveau d'énergie. Si vous avez tendance à souffrir de dépression saisonnière, les lumières de Noël peuvent être un moyen d'augmenter votre taux de dopamine.

Nostalgie de la magie des fêtes.Les lumières des Fêtes et autres décorations pourraient vous rendre nostalgique de votre passé.

Mais alors que la nostalgie est souvent liée aux souvenirs, les experts pensent que c'est plus que cela. En fait, la recherche montre que cela peut vous amener à avoir une vision positive de votre avenir. Des études montrent que votre cerveau associe la nostalgie à un optimisme accru et à une connexion sociale.

Ainsi, lorsque les lumières des Fêtes vous rendent nostalgique, vous pouvez également vous sentir plus enthousiasmé par l'avenir et plus proche de ceux qui vous entourent. Comment est-ce pour entrer dans l'esprit des vacances?

Accroché à la maison. Dans les années 1980, les gens restaient chez eux pour éviter les temps difficiles provoqués par la guerre froide. En 2020, une chose similaire s'est produite lors de la pandémie de COVID-19. Les experts appellent cela "cocooning".

Les gens passaient plus de temps à la maison et installaient plus de lumières de Noël. Cela a du sens, surtout dans les moments difficiles.

Bien que vous puissiez sortir plus souvent en public maintenant, la maison peut toujours être votre principal lieu de rencontre pendant les vacances. Que vous vous détendiez avec votre famille, que vous profitiez de matinées plus calmes ou que vous gardiez votre routine habituelle, les lumières des Fêtes peuvent vous donner un coup de pouce où que vous soyez.

Ils vous font paraître plus amical. Une étude a révélé que mettre des lumières et des décorations de vacances extérieures sur votre maison vous rend plus accessible. Ainsi, vos voisins peuvent vous trouver plus amical si vous éblouissez votre maison avec des guirlandes lumineuses.

L'étude suggère que vos lumières de vacances signalent également un sentiment de communauté. Les experts disent que c'est un bon moyen pour les nouvelles familles du quartier d'envoyer le message qu'elles sont ouvertes à de nouvelles amitiés.

Dans cette étude, les chercheurs ont demandé à un groupe de personnes d'évaluer la gentillesse des étrangers sur la base de photos de la façade de leur maison. Sans surprise, les maisons avec plus de décorations ont été jugées plus conviviales.

SOURCES:

Service communautaire d'information sur la recherche et le développement (CORDIS): "Trending Science: The Science of Why Holiday Lights Bring Us Joy."

Bibliothèque du Congrès : "Qui a inventé les lumières de Noël électriques ?"

Médecine complémentaire et alternative fondée sur des preuves : "Une analyse critique de la chromothérapie et de son évolution scientifique."

Society for Personality and Social Psychology: "Retour vers le futur: la nostalgie augmente l'optimisme."

Journal of Environmental Psychology : "Inférences sur la sociabilité des propriétaires : impact des décorations de Noël et d'autres indices."

Musée des sciences et de l'industrie de Chicago : "Noël autour du monde et vacances de lumière".

National Center for Families Learning : "Pourquoi le rouge et le vert sont-ils les couleurs traditionnelles de Noël ?"